愛されママになる♡ボディーメイクダイエットとは？
ゆるトレの 愛されママボディーメイクダイエットは、子育てママの為の、「見た目を変える」そして「ずっとキープしていけるようになる。」120日間のダイエットサポートプログラムです。
体力、代謝の落ちが気になってくる家事や育児にもっとも忙しい。40代子育て女性にとって、現実的かつ効果的なダイエット方法は、日常生活そのものを「痩せる生活習慣」に変えてしまう事です。
ダイエット、と聞くと。大変、我慢が多い、ツライ、しんどい。そんなイメージはないですか？
太ってしまう原因として最も深く関係しているのは「無理やストレス」であると私は感じています。なので
「痩せなきゃ！」「やらなきゃ！」ではなく、「痩せる生活習慣が心地いい。」「心地いいからそうしたい！」と、無理なく自然な形で、自らが望み、行動できるようになることをゴールとした４か月間のダイエット生活習慣化サポートを行っています。
皆さんの望みは、４ヵ月で〇キロ痩せる事。ではなく、４か月後も痩せて、かつ健康的なカラダをずっと維持していける事。ですよね？サポート終了後にリバウンドしてしまっては意味がないと思っていますので、「太らない為のマインド」と「生活習慣」を継続サポートで徹底的に身につけていただいています。ノウハウやHow Toだけで終わることのないように、ご自身で行動に移していただける実践型プログラムを日々更新しながら盛り込んでいます。
こんなお悩みありませんか？
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２０代の頃は少し食べる量を減らせばすぐ2、3キロ痩せられたのに、痩せなくなった。
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1人目出産後は戻った体型が、2人目以降戻らなくなった。
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年々ちびちび増えて･･･気づいたら+10キロで維持している体重！！
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「え？こんなに振袖だったっけ？」といつの間にかめっちゃたくましく、タプタプしてしまった二の腕！
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「まさか･･･胸と同じ高さじゃない？？」丈の長～い服で隠し続けて見て見ぬふりをしてきたでっぷりとしたお腹！
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テレビやＣＭでみるような、唐揚げにマヨネーズかけまくって食べたり、深夜にカップラーメンとか、そこまでの太るような生活をしてきたわけじゃないのに、太ってしまった。
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子供に、お風呂で「ママのお腹、赤ちゃんいるの？」と言われてしまった。
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痩せたいけどやり方が分からない
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運動は苦手、体力も筋力も落ちて疲れやすく自信がない
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今まで色々な自己流ダイエットを試してきたけど結局続かなかったし、リバウンドばかり
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ツライ食事制限や運動は、経験上続く気がしない
全て
愛されママ
ボディーメイクダイエットで
解決！できますよ。
愛されママボディーメイクダイエットで手に入る
6つの変化
01
痩せ体質になる
硬くなったカラダをゆるめる事で、血流や老廃物が流れやすくなり痩せやすい身体へと体質改善します。体質改善から行うことで、効率よくダイエットが進みます。さらに呼吸が深まるアプローチで、カラダだけでなく心のストレスケアにもつながります。
04
カラダ・お肌の調子が良くなる
ダイエットとは健康的な生活習慣そのものの事です。早寝早起き、バランスの良い食事、カラダをゆるめ、適度な運動で汗を流す。その繰り返しでカラダの巡りが良くなり代謝up！お肌と体調が良くなるのをみなさん実感されています。
02
コリハリ痛みの改善
カラダをゆるめる事で、コリやハリ、痛みが解消されます。また、カラダは軽く、疲れにくさを実感できたり、
よく眠れるようになるなど、日常生活が楽で快適に過ごせるようになります。そこから自然なかたちで運動へのモチベーションも上がってきます。
05
愛されママボディーライン
体重を減らすのではなく、美しいボディーラインへと見た目を変えていく事を目的としたダイエットを行っています。体脂肪を減らし、筋力を維持することで、太りにくく燃えやすい。持続力のあるボディーメイクが叶います。
03
食事の栄養バランス改善
カロリー計算アプリを使って食事の管理をすることで、適切な量と栄養バランスの整え方が身に付きます。LINEにて質問できるので、簡単で手間なく作れるレシピのシェアもしています。お母さんが栄養のあるご飯が作れるようになるということは、家族の健康を守ることにも直結します。
06
一生太らない生活習慣が身に付く
サポートが終わってからも自らの力で太らない生活を続けていける事が最も大切であると考え、生活習慣化するところまで落とし込んでいきます。サポート終了後は継続サポートやグループレッスンなど、安心のフォロー体制も整えています。
一生太らない生活習慣と考え方を身に付ける
ボディーメイクダイエット
下記動画でも詳細をお話しさせて頂いています。
受講生の声
碧南市 ハミングピアノ教室
講師 古井さおり 様
学生の頃から生理不順に悩まされていました。
半年こないのも当たり前で、ずっと薬を使ってむりやりおこしていたのが、ゆるトレで体質改善し、今では毎月予定通りにおこるようになりました！
太っている今の自分が嫌で、ずっと「なんとか痩せなきゃ！」と思っていたけど、焦りと不安と辛さの反動で甘いものがやめられない！を繰り返し。なかなか行動に移せませんでした。
でもさやかさんに出会って、「ダイエットは自分の毎日を心地よく、大切に過ごすためのもので、今この瞬間からの自分を好きになることなんだ。」と思えるようになり、そこに気づいてから、日常的に食事に気を使うことも、ストレッチや少しの運動を取り入れることも、毎日の記録をつけることも楽しみながらできるようになりました！
自暴自棄になって、何の成果も出せず何の行動もできない時も諦めないでいてくれ、根気強く話を聞いてくれたのが心強くて嬉しかったし、
「この人になら本音で話せる！」と思えました。
さやかさんのダイエットメニューは、
「一瞬痩せさせるだけならすぐできるけど、欲しいのはそれじゃないでしょ？」の言葉の通り、自分自身ととことん向き合わせてくれるダイエットだと思います。
いまよりもっと自分を好きになりたい！そんな人へおすすめしたいです！
よくある質問
講師紹介
↑23歳
37歳→
ゆるトレインストラクター
井上 さやか
全国の子育て女性のためのダイエットサポートやコンサル、講座、レッスンを行っている。現在は愛知県豊川市在住で、中2女子・小5男子・小3男子3人のママ。
長女妊娠時10キロ太り、その後出産を重ねる毎に疲弊し20キロ減。痩せたのは良いものの今度は虚弱体質に･･･子育てに追われる中、自身の体調不良に苦しみ、パニック発作とうつ症状にも見舞われる。
体調不良と慢性的な睡眠不足で毎日心には余裕がなく旦那さんとは不仲で喧嘩ばかり。
子どもたちにもすぐにイライラしてしまうダメな自分に自己嫌悪の日々を送っていました。「このままではいけない！家族の為に変わりたい！元気で優しいお母さんになりたい！」とゆるトレに出会い、パニックを克服。現在は旦那さんと共通の趣味、ロードバイクで長距離サイクリングを楽しめるまでに体力も夫婦仲も回復。
子どもたちからは「ママは優しくて大好き！」と言ってもらえるようになり、身体と心の繋がりを実感。
講師になり7年間で延べ1000人以上の方にレッスンを届けています。
