ゼロリバウンドダイエットとは？
ゼロリバウンドダイエットは、おなかいっぱい食べながら、10分程度の運動をするだけで 月平均－2キロ減
4か月で－8キロ痩せ続出中の「見た目を変える」そして「ずっとキープしていけるようになる。」
120日間ダイエットサポートプログラムです。
ダイエット、と聞くと。大変、我慢が多い、ツライ、しんどい。そんなイメージはないですか？
痩せられない原因は、たった1つ。「継続できない事」にあります。なので
「痩せなきゃ！」「やらなきゃ！」ではなく、「痩せる生活習慣が心地いい。」「心地いいからそうしたい！」と、無理なく自然な形で、自らが望み、行動できるようになることをゴールとした４か月間のダイエット生活習慣化サポートを行っています。
皆さんの望みは、４ヵ月で〇キロ痩せる事。ではなく、４か月後も痩せて、かつ健康的なカラダをずっと維持していける事。ですよね？サポート終了後にリバウンドしてしまっては意味がないと思っていますので、「太らない為のマインド」と「生活習慣」を継続サポートで徹底的に身につけていただいています。ノウハウやHow Toだけで終わることのないように、ご自身で行動に移していただける実践型プログラムを日々更新しながら盛り込んでいます。
こんなお悩みありませんか？
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２０代の頃は少し食べる量を減らせばすぐ2、3キロ痩せられたのに、痩せなくなった。
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1人目出産後は戻った体型が、2人目以降戻らなくなった。
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年々ちびちび増えて･･･気づいたら+10キロで維持している体重！！
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「え？こんなに振袖だったっけ？」といつの間にかめっちゃたくましく、タプタプしてしまった二の腕！
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「まさか･･･胸と同じ高さじゃない？？」丈の長～い服で隠し続けて見て見ぬふりをしてきたでっぷりとしたお腹！
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テレビやＣＭでみるような、唐揚げにマヨネーズかけまくって食べたり、深夜にカップラーメンとか、そこまでの太るような生活をしてきたわけじゃないのに、太ってしまった。
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子供に、お風呂で「ママのお腹、赤ちゃんいるの？」と言われてしまった。
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痩せたいけどやり方が分からない
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運動は苦手、体力も筋力も落ちて疲れやすく自信がない
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今まで色々な自己流ダイエットを試してきたけど結局続かなかったし、リバウンドばかり
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ツライ食事制限や運動は、経験上続く気がしない
全て
ゼロリバウンドダイエットで
解決！できますよ。
ゼロリバウンドダイエットで手に入る
6つの変化
01
痩せ体質になる
硬くなったカラダをゆるめる事で、血流や老廃物が流れやすくなり痩せやすい身体へと体質改善します。いきなり運動を行うよりも、体質改善から行うことで効率よくスムーズにダイエットが進みます。さらに呼吸が深まるアプローチで、カラダだけでなく心のストレスケアにもつながります。
04
カラダ・お肌の調子が良くなる
ダイエットとは健康的な生活習慣そのものの事です。早寝早起き、バランスの良い食事、カラダをゆるめ、適度な運動で汗を流す。その繰り返しでカラダの巡りが良くなり代謝up！自律神経も整いお肌と体調が良くなるのをみなさん実感されています。
02
コリハリ痛み姿勢の改善
カラダをゆるめる事で、姿勢改善できコリやハリ、痛みが解消されます。また、カラダは軽く、疲れにくさを実感できたり、よく眠れるようになるなど、日常生活が楽で快適に過ごせるようになります。そこから自然なかたちで運動へのモチベーションも上がってきます。
05
愛されママボディーライン
体重を減らすのではなく、「中身」に注目し美しいボディーラインへと見た目を変えていく事を目的としたダイエットを行っています。体脂肪を減らし、筋力を維持することで、太りにくく燃えやすい。持続力のあるボディーメイクが叶います。
03
食事の栄養バランス改善
カロリー計算アプリを使って食事の管理をすることで、適切な量と栄養バランスの整え方が身に付きます。LINEにて質問できるので、簡単で手間なく作れるレシピのシェアもしています。お母さんが栄養のあるご飯が作れるようになるということは、家族の健康を守ることにも直結します。
06
一生太らない生活習慣が身に付く
サポートが終わってからも自らの力で太らない生活を続けていける事が最も大切であると考え、生活習慣化するところまで落とし込んでいきます。サポート終了後は継続サポートやグループレッスンなど、安心のフォロー体制も充実しています。
一生太らない生活習慣と考え方を身に付ける
ゼロリバウンドダイエットメソッド
下記動画でも詳細をお話しさせて頂いています。
受講生の声
Kさん30歳 1児のママ 期間2ヶ月
体重64.7→64.5 体脂肪率34.4％→32.3％
アンダー77→74 -３ ウエスト 77→71 -６
ヒップ101→98 -３ 太もも61→57 -４
ふくらはぎ38→35 -３
自分なりに頑張ってもなかなか痩せなかったお腹がすっきりしました！
これまでのダイエットは短期集中で、食べる量を減らし、体重をある程度のところまで落として満足して⇒またすぐ戻る。を繰り返していました。この2ヶ月で1番ビックリしたのは食べる量です。とにかく食べて動く！そうすると体重は変わらなくてもカラダは変わっていきました。食べても太らないんだ(質をあげれば)ということを実感しました。今は意識的に体にいいもの食べよう！って思えるようになり、あれほど常になんか食べていたかったわたしが、今はお腹が満たされすぎて全然食べられないんです！さやかさんのパーソナルを受けたい！と思ったのは率直に人柄がとても素敵だったからです！育児の大変さや仕事との両立を理解した上でいろんな提案をしてくれたり、話を聞いてくれる。実際にさやかさんがそれを成し遂げているというのが説得力がありました。自分が満たされて元気でハッピーじゃないと何にも上手くいかないってことを気づかせてくれて、余裕がなくなった時ほど笑顔でいよう！って思えるようにもなりました😊イライラすることも以前よりは減ったなぁと思います。子どもの様子も落ち着いて、子どもって本当に自分の鏡だったんだなぁって(笑)自分のようにハードなことは続かない、でも生活ベースを変えたい！疲れてイライラしやすくて余裕ない。。そんなヒトにオススメです。
よくある質問
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サポート期間はどれくらいですか？４ヶ月のサービスです。その後ご希望の方にはアフターフォロープランもご用意しています。
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運動は苦手で、体力にも自信がないのですが大丈夫でしょうか？はい、大丈夫です。お一人お一人のレベルに合わせた、完全オリジナルのプログラムを都度作成しております。カラダをゆるめるストレッチ～激しめのトレーニングまで、幅広く運動内容をご提案できるので、ダイエットが無理なく継続でき、楽しみながら着実にレベルアップしていくことができます。
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甘いものやスイーツ、お酒は、やめなければいけませんか？甘いものやスイーツ、お酒ってやめたくないですよね～！私もお酒が大好きなので、お気持ちとっても良くわかります！ 基本的に、私の方から「これはダメ！」と言った厳しい食事制限などの指示はありません。 ただ、甘いものやお酒を制限なく食べていたら、ダイエットが進まないのも事実です。じゃあ、どうするの？というと、 甘いものやお酒がやめられない原因を見つけ、「根本にアプロ―チ」していきます。 生活習慣や食事のアンバランスを見直すと、我慢なく、自然に嗜好品を欲する頻度が減ってくる方ばかりですよ。
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4か月で何キロ痩せますか？身長や体重、その方の代謝能力や、行動量によって変わってくるため一概にお伝えすることは出来ませんが、一般的には1か月で体重の５%の減量が目安とされています。（50キロなら2.5キロ程度）そして愛されママボィーメイクダイエットでは、健康的な生活習慣の構築と、体脂肪を減らし筋肉を増やす美しいボディーラインを作る事に重点を置いているため、見た目が痩せても、体重は変わらなかったり、増えるケースもあるんですよ。
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食物アレルギーや好き嫌いが多くてもサポートしてもらえますか？ダイエットは食事の管理が８割といっても良いほど結果に影響してきます。またこちらのプログラムでは、健康的な生活習慣の構築にも重きを置いていますので、あまりにも食べられる食品が少ない方はお受けできない事があります。心配な方は、個別面談にてご相談ください。
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持病があってもサポートを受けられますか？食事や運動に制限のない方は可能です。まずは担当医の方に確認していただいてからの参加が安心かと思います。
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レッスンやグルコンは小さい子同伴でも大丈夫でしょうか？大丈夫ですよ！グルコンではミュートにして聞いていただいて、ご自身の質問のタイミングで解除してお話しいただければ大丈夫です。
講師紹介
↑23歳
37歳→
ボディーメイクインストラクター
井上 さやか
全国の女性のためのダイエットサポートやコンサル、講座、レッスンを行っている。現在は愛知県豊川市在住で、中3女子・小6男子・小4男子3人の母。
長女妊娠時10キロ太り、その後出産を重ねる毎に疲弊し20キロ減。痩せたのは良いものの虚弱体質に･･･子育てに追われる中、自身の体調不良に悩み、パニックとうつ症状にも見舞われる。
心身の不調から毎日心には余裕がなく、旦那さんとは不仲で喧嘩ばかり。
子どもたちにもすぐにイライラしてしまうダメな自分に自己嫌悪の日々を送る中「このままではいけない！」と食事改善と運動で体質改善に取組みパニックを克服。現在は、ダイエットサポート業の傍ら、スポーツジムに勤務しパーソナルトレーナー資格取得に向け勉強中。旦那さんと共通の趣味、ロードバイクで長距離サイクリングを楽しめるまでに心身ともに健康になり。
「おなかを割る」事を目標に現在も日々トレーニングに励んでいる。
講師になり7年間で延べ1000人以上の方にレッスンを届けています。
